亲子健身课

亲子平衡力训练专项第一期 亲子平衡力训练专项第二期 亲子平衡力训练专项第三期 亲子平衡力训练专项第四期 亲子平衡力训练专项第五期 亲子平衡力训练专项第六期 亲子速度素质训练专项第一期 亲子速度素质训练专项第二期 亲子速度素质训练专项第三期 亲子速度素质训练专项第四期 亲子速度素质训练专项第五期 亲子速度素质训练专项第六期 亲子爆发力训练体验课 亲子爆发力综合提升专项第一期 亲子爆发力综合提升专项第二期 亲子爆发力综合提升专项第三期 亲子爆发力综合提升专项第四期 亲子爆发力综合提升专项第五期 亲子爆发力综合提升专项第六期 亲子体能游戏初级体验课 亲子力量综合提升专项第一期 亲子力量综合提升专项第二期 亲子力量综合提升专项第三期 亲子力量综合提升专项第四期 亲子力量综合提升专项第五期 亲子力量综合提升专项第六期 亲子反应敏捷提升专项第一期 亲子反应敏捷提升专项第二期 亲子反应敏捷提升专项第三期 亲子反应敏捷提升专项第四期 亲子反应敏捷提升专项第五期 亲子反应敏捷提升专项第六期 亲子肌耐力综合提升专项第一期 亲子肌耐力综合提升专项第二期 亲子肌耐力综合提升专项第三期 亲子肌耐力综合提升专项第四期

亲子肌耐力综合提升专项第五期 亲子柔韧拉伸训练专项第一期 初级跳绳课课时一：如何挑选适合自己的跳绳 亲子肌能协调训练专项第一期 亲子运动课——协调能力训练 长高运动课——热身 亲子肌耐力综合提升专项第六期 亲子柔韧拉伸训练专项第二期 亲子肌能协调训练专项第二期 长高运动课——放松拉伸 亲子运动课——爬行能力训练 初级跳绳课课时二：单腿垫步跳 亲子肌能协调训练专项第三期 亲子肌能协调训练专项第四期 亲子肌能协调训练专项第五期 亲子柔韧拉伸训练专项第三期 亲子柔韧拉伸训练专项第四期 亲子柔韧拉伸训练专项第五期 初级跳绳课课时三：正确的跳绳姿势 初级跳绳课课时四：提膝转体跳 初级跳绳课课时五：无绳练习 长高运动课——热身与拉伸 长高运动课——双脚跳蹲、手膝爬 长高运动课——双脚前后跳、小猫爬 亲子运动课——跳跃能力训练 亲子运动课——平衡能力训练 亲子运动课——反应能力训练 亲子肌能协调训练专项第六期 亲子运动课——支撑能力训练 初级跳绳课课时六：单腿左右纵跳 亲子柔韧拉伸训练专项第六期 长高运动课——左右交叉跳、大象爬 亲子运动课——移动奔跑能力训练 初级跳绳课课时七：单手摇空绳练习 长高运动课——侧滑步半蹲跳、螃蟹爬 亲子运动课——抛、接能力训练 初级跳绳课课时八：开合转体跳 长高运动课——青蛙跳、毛毛虫 亲子运动课——爆发力训练 初级跳绳课课时九：双手摇空绳练习 长高运动课——开合单脚跳、金刚跳 亲子运动课——下肢力量、耐力训练 亲子运动课——上肢力量、耐力训练 亲子运动课——综合能力训练 亲子运动课——躯干力量、耐力训练 亲子运动课——伸展训练 长高运动课——直膝跳、蜘蛛爬 长高运动课——深蹲开合跳、匍匐爬行