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第1集：广东·顺德排骨饭
特别篇·厦门：@上青杰哥 带你吃厦门人的标配早点
第2集：四川·内江牛肉面
特别篇·杭州：@神婆爱吃 带来杭州早餐最灵魂吃法
第3集：辽宁·铁岭牛肉火勺
第4集：云南·芒市过手米线
第5集：海外华人篇·广式叉烧云吞面
第6集：甘肃·临夏牛杂割
第7集：云南·普洱豆汤米干
第8集：四川·成都蒸牛肉锅魁
第9集：福建·水吉扁肉
第10集：海外华人篇·中式牛肉面
第11集：四川·武胜猪肝面
第12集：广东 ·佛山盐步布拉肠
第13集：河北·石家庄烙饼卷肉
第14集：台湾·新北排骨酥面
第15集：海外华人篇·粤式砂锅猪蹄粉面
第16集：海南·海口伊面汤
第17集：河南·洛阳牛肉汤
第18集：福建·大田九层粿
第19集：江苏·泰州大炉烧饼
第20集：海外华人篇·沙嗲鹿肉粉面
第21集：广东·大埔腌面与三及第汤
第22集：贵州·兴义羊肉粉
第23集：陕西·商洛辣子醋水煎包
第24集：福建·石狮肉粽
第25集：海外华人篇·加央糯米饭
第26集：广西·南宁老友粉
第27集：江苏·睢宁豆腐卷
第28集：浙江·绍兴新昌春饼
第29集：福建·永春蓬壶肉羹汤
第30集：山西·临汾豆腐菜