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第1集 乌佬果：家的味道
第2集 三杯鸡：最美好的味道
第3集 阳山吊锅：向阳而生
第4集 炸牛奶：老家真好
第5集 冷水鱼：独乐不如众乐
第6集 药膳石蛙：家的传承
第7集 猪蹄茅风药：滋补的土法药膳
第8集 鄱湖酒糟鱼：遇见更好的自己
第9集 水岚糊豆腐：人间糊涂
第10集 石斛粽子：妈妈的思念
第11集 野菜宴：靠山吃山的智慧
第12集 长溪茶香鸡：困难终将过去
第13集 清补凉：努力奋斗
第14集 一鸡四吃：我爱我的家乡
第15集 爆炒黄牛肉：小镇里的爆炒女王
第16集 糯米酿大肠：大山里的长相厮守
第17集 乌饭：家的赓续
第18集 黑猪宴：关于做饭这件事
第19集 紫溪烫粉：生而为粉 滚烫人间
第20集 中元三粿：女子为水 家合绵长